Stimmtraining und Coaching für Frauen
Mein Stimmtraining für Frauen kann im beruflichen und auch im persönlichen Zusammenhang interessant sein. Es bietet die Chance, gleich auf mehreren Ebenen das eigene Potenzial zu entdecken. Das dahinterstehende Konzept mit integriertem Persönlichkeitscoaching und Stresskompetenz-Training ist flexibel und alles andere als schematisch. Fokus und Themen werden individuell zusammengestellt und bestimmt von den Wünschen und Bedürfnissen meiner Klientinnen.
Zu den Wünschen gehören meist, sich mit kraftvoller Stimme besser durchsetzen zu können und selbstbewusst aufzutreten. Im Coaching wird regelmäßig offensichtlich, wie viele Frauen Probleme damit haben, bestimmt aufzutreten – beruflich und privat. Und wie gerne sie sich selbst da anders erleben würden. Fragen Sie sich auch manchmal, warum das wohl so ist? Hier finden Sie mehr dazu: „Sie hat die Wahl: Sympathisch aber inkompetent oder kompetent, aber unsympathisch“.
Zusätzlich fällt es Frauen schwer, sich ausreichend abzugrenzen. Obwohl sie permanent unter Stress und Überforderung leiden, trauen sie sich häufig nicht, dies zuzugeben. Stattdessen heißt es dann lieber: „Zähne zusammenbeißen“, „Augen zu und durch“. Viele können gar nicht mehr entspannen und zur Ruhe kommen. Gehören Sie auch dazu?
Stimmtraining verschenken – oder wünschen!
Klar ist: nur wer sich traut, auch mal „den Mund aufzumachen“, wird gehört. Dabei helfen natürlich Übungen, die z.B. die Kraft der Stimme stärken oder die Artikulation optimieren. Sprechübungen und sogenannte Tön-Übungen können sehr zielgerichtet und genau an den notwendigen Stellschrauben drehen. Aber eine kräftigere Stimme und deutliche Sprechweise allein wirken nicht selbstbewusster, wenn die Person, die dahintersteht, zögerlich ist.
Bei der Arbeit an der Stimme tauchen die verschiedenen persönlichen Themen, die hinter mangelndem Selbstvertrauen oder Durchsetzungsvermögen stecken, oft wie von selbst auf. Ein ganz natürlicher Prozess, der fast spielerisch Bewegung in hinderliche Denkmuster, Prägungen und Verhaltensweisen bringt.
Ich bin allerdings der Überzeugung, dass Stimmtraining alleine unbefriedigend bleibt und nicht wirklich weiterhilft. Deshalb habe ich mein Stimmtraining anders konzipiert und bezeichne es gerne als Voice Coaching. Der Grund, warum ich mir sicher bin, dass mein Geschenktipp „Nachhaltig denken – Stimmtraining verschenken“ ein schönes Geschenk mit Herz und Sinn ist. Die eigentliche Frage ist doch: Warum traue ich mich nicht? Was hält mich klein, lässt mich zögern. Was hindert mich daran, meine Stimme zu erheben, mich hörbar zu machen und wirklich zu zeigen?
Die Beantwortung dieser Fragen ist im Persönlichkeitscoaching möglich. Wenn zusätzlich zum reinen Stimmtraining auch einmal entspannt darüber reflektiert werden kann, was denn die Gründe sein könnten. Sie sitzen oft tief im Inneren verborgen. Es sind Erfahrungen die gemacht wurden. Glaubenssätze und Denkmuster, die so gelernt wurden. Dies alles schränkt das eigene Potenzial ein – manchmal sogar massiv. Aber daran kann etwas geändert werden!
Neben dem möglichen Persönlichkeitscoaching ist im Stimmtrainings-Programm auch die Kräftigung der Stresskompetenz enthalten. Abgrenzung, Entspannung, zur Ruhe kommen, Auftanken – allesamt Themen, die Frauen sich erfahrungsgemäß eher nicht zugestehen. Im Stresskompetenz-Training lernen meine Klientinnen wieder, wie das geht. Bei Interesse finden Sie hier mehr zum Thema „Warum Frauen häufiger unter Stress leiden“.
Stimmtraining – nachhaltiges Geschenk mit Langzeitwirkung
Prinzipiell könnte man sagen: Stimmtrainingsübungen kräftigen die Stimme und helfen, ganz pragmatisch die stimm- und sprechtechnischen Möglichkeiten zu verbessern. Persönlichkeitscoaching geht in die Tiefe, stabilisiert und unterstützt die Entwicklungsschritte. Diese zeigen sich letztlich in einem kraftvollen Stimmklang, der Selbstsicherheit und Bestimmtheit vermittelt. Und auch in Körpersprache und der gesamten Austrahlung inklusive weiblichem Charme.
Stresskompetenz-Training setzt dem Ganzen das Sahnehäubchen auf. Hier geht es um Ihre Selbststeuerungskompetenzen und darum, wie Sie es schaffen, unter Aufregung und Nervosität bei sich zu bleiben. Bei Auseinandersetzungen den Klang Ihrer Stimme so zu beherrschen, dass sie nicht schrill wird. Trotz Chaos und erhöhter Stressbelastung in Balance bleiben zu können. Und natürlich um Ihre Entspannung und Ihr Wellbeing. Die Tools dafür können Sie bei mir im Coaching lernen.
Natürlich ist das alles Arbeit. Und es bedarf auch der Bereitschaft, sich entwickeln zu wollen, Veränderungen zuzulassen und auch aus der Komfortzone heraus zu treten. Aber es lohnt sich!
Haben Sie einen Wunsch frei?
Mein Stimmtraining für Frauen ist ein ideales Geschenk für die Ehefrau, die beste Freundin, die Tochter, die sich vielleicht als noch junge Führungskraft in reinen Männerrunden behaupten muss oder bei der der nächste Schritt auf der Karriereleiter ansteht. Für die Patentochter oder das Enkelkind… Oder vielleicht auch für Sie selbst? Vielleicht wollten Sie immer schonmal etwas für sich selbst tun und haben noch einen Wunsch frei? Ich würde mich freuen, mit Ihnen hier in meiner schönen Voice Coaching Praxis zu arbeiten. Selbstverständlich coache ich auch online.
Also – mein diesjähriger Geschentipp lautet: Nachhaltig denken – Stimmtraining verschenken! Falls Sie Stimmtraining verschenken möchten, stelle ich Ihnen gerne einen entsprechenden Gutschein aus. Weitere Informationen zu den Inhalten und meiner Philosophie finden Sie auf dieser Webseite. Hier finden Sie die direkten Kontaktdaten zu meiner Voice Coaching Praxis in Köln. Und geben Sie meinen Tipp gerne weiter. Auch eine einzige Coaching-Session kann viel bewirken und ist mit Sicherheit eine tolle Überraschung.
An dieser Stelle freue ich mich, Ihnen zum Ende des Jahres noch meine brandneue Webseite Der Stimmige Auftritt® – Voice Coaching und Stimmiges Sein vorstellen zu dürfen. Dort finden Sie viele weitere Informationen über meine Arbeit und meine Angebote.
Ich wünsche Ihnen eine möglichst stressfreie Adventszeit, ein friedvolles Weihnachtsfest und natürlich alles Gute für Ihre Stimme.
Herzlichst,
Ihre
Birgitta Maria Schaub
Foto von Tim Mossholder auf Unsplash