Persönliche Stärken machen Mut. Das klingt vielversprechend. Haben Sie schon einmal davon gehört und sich damit beschäftigt?
Die persönlichen Stärken sind auch bekannt unter den Begriffen „Psychologische Stärken“ oder „Charakterstärken“. Vielleicht wissen Sie noch nichts darüber und möchten herausfinden, welche speziellen Kräfte denn wohl in Ihnen schlummern. Sei es, weil Sie gerne mehr Selbstvertrauen hätten oder in herausfordernden Situationen beherzter handeln möchten.
Vor Kurzem fand ich im Magazin des Kölner Stadtanzeiger unter dem Titel „Mut für mehr“ (KSTA, 9.9.2020/ Magazin S. 6) einen Artikel, der mich zu diesem Blogbeitrag inspiriert hat. Der Artikel stellt den amerikanischen Bestseller „Mutig, nicht perfekt – Warum Jungen scheitern dürfen und Mädchen alles richtig machen müssen“ von Reshma Saujani vor.

Im Zweifel lieber zögern?

Die Buchautorin stellt die These auf, dass Frauen im Unterschied zu Männern weniger wagen. Hier ist vor Allem die Rede von der Wahrnehmung beruflicher Karrierechancen. Während Männer scheinbar ihren eigenen Fähigkeiten instinktiv trauen und mutig eine Chance spontan nutzen, neigen Frauen dazu, ihre fachliche Kompetenz anzuzweifeln. Im entscheidenden Moment sind sie zögerlich. Dazu kommt ein Hang zum Perfektionismus, der sie zusätzlich ausbremst. Laut Saujani bleiben viele Frauen ihr Leben lang unter ihren Möglichkeiten.

Die Ursache sieht Reshma Saujani zu großen Teilen in der Erziehung, die ihrer Meinung nach bei Jungen und Mädchen unterschiedlich gehandhabt wird. Das kann ich nachvollziehen und halte die Begründungen für plausibel.

Auch die weiteren Ausführungen von Isabell Wohlfahrt, der Autorin des Artikels, kann ich duchweg bestätigen. Mache ich doch täglich in meinen Voice Coaching Sessions vor Allem mit Frauen in Führungspositionen die Erfahrung, dass es noch viel zu tun gibt in puncto Gleichberechtigung und Rollenverständnis.

Gerne möchte ich hier zum Thema „Frauen und Mut“ aus meiner Sicht noch eine wichtige Facette hinzufügen. Denn wie ich finde geht es nicht um das Verlassen einer etwaigen Opferrolle im Sinne von „Das habe ich so gelernt“. Auch Trotz hilft nicht weiter. Im Gegenteil. Trotziges Verhalten wirkt oft „zickig“ und eher unsicher.
Es geht darum, souverän selbstbestimmt und handlungsfähig zu sein. Und das möglichst auf selbstverständliche Art und Weise.

Selbstbestimmt und handlungsfähig

Aber wie komme ich dahin? Die Frage ist, wie werde ich mutiger? Wie schaffe ich es, mir mehr zuzutrauen und mich durchzusetzen? Wie gelingt es mir, über meinen Schatten zu springen, meine Komfortzone auszuweiten und am Besten noch zu verlassen?

Wie Sie möglicherweise wissen, liegt mir das Coaching von Frauen besonders am Herzen. Stimme und stimmliche Wirkung ist für den Großteil der Frauen die zu mir kommen ein zentrales Thema. Da die Stimme von vielen Faktoren beeinflußt wird, ist mein Voice Coaching-Ansatz ganzheitlich. Somit werden neben einem individuell passenden Stimmtraining unter Anderem auch emotionale Bereiche beleuchtet, am Selbstverständnis gearbeitet und die Streßkompetenz gestärkt.

In meinem Coaching von Frauen sind häufig Beruf, Karriere und Co. das Thema. Dazu aber bietet das alltägliche Leben allein gerade für Frauen viele harausfordernde Situationen, die gemeistert werden müssen und Mut erfordern. Kinder, Beziehung, Familie, Freundin… alles will unter einen Hut gebracht werden. Dafür ist die Stärkung des eigenen Selbstbildes und des Selbstverständnisses äußerst hilfreich.

Manchmal reicht schon eine ausführliche Coaching Session aus, um hier Ordnung zu schaffen. Es gibt zahlreiche Tools, die zur Anwendung kommen können. Die Beschäftigung mit den sogenannten „Antreibern“ hilft z.B., die Prägung aus Erziehung und Umfeld bewusst zu machen. Kenne ich meine „Antreiber“, kann ich lernen anders mit ihnen umzugehen und den beeinträchtigenden Schub ihrer Wirkung minimieren.

Mit persönlichen Stärken zu mehr Mut

Dann gibt es die spannenden Forschungen der Positiven Psychologie, die sich u.A. mit den psychologischen Stärken des Menschen beschäftigen. Die Stärken sind bei jedem Menschen vorhanden, treten aber je nach Typ ganz unterschiedlich stark zutage. Sie wurden als sogenannte „Charakterstärken“ definiert. Als kleine Auswahl möchte ich hier beispielhaft nennen: Kreativität, Urteilsvermögen, Ausdauer, Soziale Intelligenz, Führungsvermögen, Humor, Neugier.

Wer um seine persönlichen Stärken weiß, kann sie (aus)leben und anwenden. Alleine das Kennen der eigenen Stärken kann Gefühle der Unsicherheit vertreiben. Wenn Sie sich mit Ihren Stärken tiefgehender beschäftigen, entwickeln Sie zunehmend einen kraftvollen Umgang mit schwierigen Situationen.

Mit Ihren persönlichen Stärken im Gepäck agieren Sie effektiv, ohne dabei Energie zu verlieren. Mehr noch: Wenn Sie Ihr Leben nicht gegen, sondern geführt von Ihren persönlichen Stärken gestalten, agieren Sie inspiriert und bleiben handlungsfähig. Ganz wie von selbst. Daraus erwächst Selbstvertrauen – und Mut.

Coaching für Frauen

Sind Sie neugierig geworden? Vielleicht möchten Sie herausfinden, welche „Antreiber“ in Ihrem Leben ihr Unwesen treiben und Sie immer wieder mehr oder weniger subtil irritieren. In einer Coaching Session können wir gemeinsam den für Sie passenden Umgang damit erarbeiten.

Auf der Webseite www.charakterstaerken.org haben Sie die Möglichkeit, mithilfe verschiedener Fragebögen Ihre persönlichen Stärken zu entdecken. Vielleicht haben Sie Interesse über die Ergebnisse zusammen mit mir zu reflektieren.

Ich würde mich freuen, mit Ihnen in meiner Voice Coaching Praxis in Köln zu arbeiten. Die Schwerpunkte des Coachings bestimmen natürlich Sie. Selbstverständlich können Sie bei mir auch Voice Coaching online buchen.

 

Herzlichst,

Ihre

Birgitta Maria Schaub

 

 

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